コレクション ハンギングレッグレイズ 333874-ハンギングレッグレイズ 女性
ハンギングレッグレイズで注意したいこと ぶら下がることで、体を揺らして反動を使ってしまい、負荷が逃げてしまうことがあるそうです。 そのため、 スタートポジションでしっかりと体を安定させ、腹筋をゆっくりぎゅっと締めながら足を上げていく の「ハンギングレッグレイズ」 トレーニング ハンギングレッグレイズ ハンギングレッグレイズとは、 バーに掴まってぶら下がった足を上げ下げする、トレーニング。 ぶら下がり腹筋筋トレです。 ぶら下がることで、 保持力を鍛える ことが出来、ハンギングレッグレイズで対象部位へとピンポイントで効かせるコツを3つ挙げましょう。 コツ① 上腕をリラックスさせる ハンギングレッグレイズは鉄棒などにぶらさがって行うため、全体重を両手で支える必要があります。 楽天市場 ハンギングレッグレイズの通販 ハンギングレッグレイズ 女性